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其他資訊
日本手帳達人的40種筆記提案，
教你寫出夢想，一寫就成真！！
沒時間和朋友聚一聚，是因為工作太忙？夢想愈來愈遠，是因為年紀大了？周休二日好空虛，周一症候群更嚴重，是因為兩天假太少？生活愈來愈便利，但行程愈來愈多，時間愈來愈少，人生就是不停的趕趕趕，從忙亂中試圖找出自己的步調。活用日本手帳達人的四十種筆記整理術，把「時間」和「行動」具體化，不加班、順利進修、擺脫月光族、有時間做喜歡的事……
寫在手帳上就能成真的筆記術，規劃100分的美好人生！
★這樣寫手帳，難怪每天都加班。
‧不想把公私事混在一起，手帳上單純只寫工作事項。
‧當忙起來連寫的時間都沒有，就會空白好幾周。
錯誤的手帳紀錄方法，會讓你有以下的煩惱：
（1）行程常被打亂，根本白寫。每天都要加班，好累。
（2）累積的資料、名片好多，不知道怎麼整理、歸檔，只能堆成文件山。
（3）因為沒時間整理資料，需要的時候總要想很久、找很久，花很多時間。
（4）明明下定決心這個月要存五千，為什麼又月光了？想做的事情，一件也沒達成……
★把手帳變成最佳助力的兩大基本原則：
（1）四種顏色：紅藍黑綠，分類書寫。
（2）兩種格式：月計劃表，記下和別人的約會；周計劃表，寫自己想做的事。
→這兩種基本格式，不管買什麼手帳，都能活用。
用四種顏色的筆寫下不同的事項，把看不見的「待辦工作」和「花費時間」寫出來，「手帳」就能找出屬於你的時間。妥善規劃金錢、改善人際關係，還能確實提高「實踐力」！
【這四種顏色，代表哪些事項？】
‧藍色→工作。冷靜的顏色，工作時正需要這種理性的心情。
‧綠色→私人預定行程。下班後、放假時的出遊，或是讓你期待的預定行程。
‧紅色→健康、保險。紅色是生命的顏色，也有危機管理的意義。
‧黑色→其他。與生活有關的瑣碎雜事，就以代表平常心的黑色來記錄。
※看手帳上紀錄的顏色多寡，就知道最近是不是「工作太多常加班」，還是「約會太多，本月超支」，取得生活和工作的平衡點，留意是否因為太忙而忽略健康，或是沒有妥善的理財導致月光。
【月曆和周曆，要記哪些行程？】
‧「月行事曆」：寫下「和別人約好的」的待辦事項
看牙醫、和A公司開會、和朋友看展覽、上駕駛課。
‧「周行事曆」：寫下「自己想要做的」待辦事項
如：準備報告PPT、買多益參考書、名片和資料歸檔、整理書櫃和衣櫃。
※一周行事曆可以寫出詳細行程，因此以自己想做的事情為主。
★三大手帳筆記秘訣，工作再多也超有效率！
（1）把工作開始的時間「圈出來」。
常加班的原因，大多是你沒搞清楚每一項工作「要花多久時間」。將開始工作的時間圈起來，再畫上箭頭，連接到預定結束的時間，這樣一來就能一眼看出你今天花了多少時間在什麼工作上了。
（2）用「箭頭」標記結束，確實了解每項工作花費時間。
這是加強「X點X分一定要做完」的暗示，若超出預訂時間，別把預先畫好的箭頭塗掉，拉長箭頭、用虛線表示多花的時間，下次再做類似工作時，你就知道該留多少時間了。
（3）在月計畫表上的「每個周一」，寫出上下班的時間。
很多人不會把例行公事寫在手帳上，但為了完全掌握並分配你的工作和生活，要將看不見的時間寫下來，分隔出時段，就能掌握工作或私事在一天、一周、一個月當中各占了多少比例。
※充分掌握工作的時間，就能確保私人生活的品質。用四色紀錄加上工作筆記秘訣，讓你在工作忙碌之餘，還能安排豐富的自我生活。
★三個意想不到的手帳活用法，你一定要學！
（1）寫下可以給其他人看到的行程，人際&工作都加分。
手帳給別人看有兩大好處：
1.不想出席的邀約，只要給對方瞄一眼寫滿行程的月計劃表，他就知道你真的很忙，不是藉口。
2.在工作上需要調整進度時，可以把月計劃表給同組的同事看，直接討論，甚至可以影印一份給對方。
※原本月計劃表就是專寫「和別人約好的事情」，因此在活用這個方法前，先確定你不想被看到的私人行程，是否都寫在周計劃表上。
（2）「什麼都不做的休假日」也要寫下來，安排完全放鬆的休息日。
周末和朋友的飯局，或者去看展覽電影等等，不算是真正的休息。每個月初寫下行程規劃時，至少要留下兩天是「無所事事」的「完全休息日」。
（3）把花費寫在「行程」後面，才是最有效的支出明細表。
先將「本月可用額度」記在周計畫表上方的空白處，手帳的行程記事上，除了寫下時間和地點外，連當日的花費也一起寫進去。看看手帳就能知道，這個月超支，是因為聚餐太多，又或者是買了計劃外的東西。
本書特色
★不限手帳款式，只要用基本的周計劃表和月計劃表，就能開始體驗一寫就成真的魔力。
★四十種最實用的手帳筆記術，工作有效率、人生更精彩、有效理財並解決人際關係。
★搭配實例示範如何使用手帳，加上技巧重點提示，把手帳變成最好的工具。
- 作者： 佐藤惠 新功能介紹
- 譯者：蔡麗蓉
- 出版社：核果文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲世大運中華隊，南韓跑回1分。（圖／記者李毓康攝） 記者楊舒帆／天母報導 世大運中華隊23日出戰南韓隊，中華隊左投林安可5局投完飆出8次三振，失掉3分，不過中華隊5局靠張閔勛犧牲打，將比數追至2比3，南韓6局上利用2安打進帳1分，范國宸7局下開轟，再追加1分，8局下中華隊攻佔滿壘，范國宸飛球出局，9局上中華隊保送、失誤亂流再失2分，以3比6落後南韓。 林安可前3局投完只被敲2安，且送出6次三振，不過2局1出局後，二壘手吳桀睿發生接球失誤，林安可也發生暴投，隨後又被徐鎬哲敲安，失掉1分。 4局上，中華隊守備自亂陣腳，崔宇赫擊出中外野深遠安打，再靠腳程站上三壘，崔太成二壘滾地出局，具本赫德州安打，打回超前分，林安可隨後牽制一壘，一壘手范國宸接球後傳往二壘，卻暴傳打中跑者，具本赫靠暴傳進佔三壘，徐鎬哲一壘滾地球，一壘手趨前接球，二壘手吳桀睿補位不及，三壘跑者直接回壘得分， 徐鎬哲野選上壘。 4局上一出局一壘有人，中華隊已丟2分，多虧張閔勛一個神阻殺，扳回氣勢，林安可隨後送出第7次三振，阻斷南韓攻勢，不過南韓以3比1超前。 5局上，林安可續投，送出本場第2次3上3下，包括第8K，目前5局投完飆出8次三振，沒有任何保送，失掉3分，僅1分責失。 中華隊打線前4局受到南韓尹熙榮壓制，僅蘇智傑敲出二壘安打，他也靠著隊友犧牲打、滾地球護送下，跑回1分。 5局下，發生失誤的吳桀睿用棒子道歉，從尹熙榮手中擊出中華隊第2支安打，且是支二壘安打，范國宸二壘滾地球，成功推進隊友至三壘，張閔勛高飛犧牲打，將比數追至2比3，岳東華保送上壘，不過張皓緯擊出滾地球，形成三出局。 6局上，崔境模敲安打，這時林安可投出暴投讓跑者上二壘，林安可回穩飆K，投90球退場休息，總計飆9K，換上吳俊杰登板，具本赫敲出左外野安打，蘇智傑回傳球不及，讓南韓進帳1分，以2比4落後。 南韓先發投手尹熙榮對中華隊投5.1局，失2分退場，換上左投崔採興，他20日才投119球，此戰又中繼登板，王正棠率先安打突破，陳重羽也敲安打，蘇智傑、吳桀睿相繼飛球出局，無功而返。 7局上，吳俊杰繼續面對南韓打線，高成民游擊滾地，李國弼一壘滾地球，張成勳遭到三振，南韓3上3下。7局下，范國宸轟出陽春彈，再追回1分。8局上，吳俊杰再展現壓制能力，先讓崔境模敲中外野高飛球，接連三振李浩然、崔宇赫。 8局下，陳重廷掃出安打帶動反攻，王正棠短打推進上二壘，陳重羽獲得保送，陳重廷靠暴投上三壘，南韓又上前抗議，主審最後維持原判，但崔採興出其不意牽制三壘，形成2出局，蘇智傑遭觸身球保送，再度攻佔得點圈，吳桀睿又保送，輪到上一打席開轟的范國宸沒能建功，仍以1分落後。 吳俊杰9局上繼續面對南韓打線，投出保送後，錯失雙殺機會，讓南韓攻佔一、二壘，吳丞哲接替吳俊杰登板，南韓採取觸擊戰術再推進上二、三壘，高成民掃出左外野安打，中華隊再失2分，再換李子揚登板，穩住陣腳。 ►體育魂大爆發！世大運力挺中華隊！ ●點我下載新聞雲APP！高級Buffet餐券限時抽！世大運超級預測王GO
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